Старије особе и људи са хроничним здравственим проблемима спадају у групу са највећим ризиком током сезоне грипа. Јачање имунитета је кључно, а то се постиже здравом исхраном која укључује свежо воће, поврће, протеине и намирнице богате антиоксидансима. Вакцинација против грипа и, у неким случајевима, пнеумококних инфекција је од посебног значаја за ову групу. Уз то, редовне лекарске контроле омогућавају праћење хроничних болести и благовремено реаговање у случају инфекције.
Важно је одржавати добру хигијену руку, избегавати контакте са оболелим особама и редовно проветрити просторије у којима бораве. Такође, умерена физичка активност као што су шетње или лагане вежбе одржавају циркулацију и помажу у одржавању имунитета. Старије особе треба да воде рачуна о довољном уносу течности и избегавању прекомерног стреса који слаби одбрану организма.
Социјална подршка је такође важна, јер смањује ризик од депресије и повећава мотивацију за бригу о здрављу. Праћење првих знакова инфекције и благовремени одлазак код лекара могу спречити озбиљне компликације. Комбинација вакцинације, здраве исхране, хигијене и физичке активности омогућава старијим особама да прођу кроз сезону грипа и прехладе без већих здравствених проблема.